Wenn das Wetter von heiß zu kalt wechselt, scheinen frische Luft und knusprige Pullover eine willkommene Abwechslung von der Feuchtigkeit und den hautschützenden Sommerkleidern zu sein. In Schichten einzuwickeln bedeutet auch, dass Sie Ihr Dekolleté, Ihre Schultern, Arme und Beine nicht mit Sonnencreme einreiben müssen. Aber das bringt Sie nicht aus dem Schneider, wenn Sie SPF auf Ihr Gesicht auftragen. Obwohl es im Winter nicht so viel Tageslicht gibt wie im Sommer, sind die ultravioletten Strahlen der Sonne immer noch schädlich. "Ich empfehle immer, an 365 Tagen im Jahr SPF täglich zu tragen", sagt die in New York ansässige Dermatologin Dr. Patricia Wexler. "Mindestens 30 SPF von Oktober bis April und 46 SPF von Mai bis September."

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Welcher Lichtschutzfaktor in kälteren Jahreszeiten zu verwenden ist

Um trockene Haut abzuwehren, tauschen Sie eine leichtere Formel gegen eine feuchtigkeitsspendendere aus, sagt Dr. Jennifer MacGregor, Dermatologin bei Union Square Laser Dermatology. Sie fügt hinzu, dass Sie sicherstellen möchten, dass Sie eine Breitbandformel verwenden, die sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlen schützt. (Die ultravioletten Strahlen, die zu Sonnenbräunen und Sonnenbrand führen, sind UVB-Strahlen, während UVA-Strahlen zu Falten, ungleichmäßiger Pigmentierung, Absacken, Mattheit und großen Poren führen. Beide tragen zu Hautkrebs bei.) Die Wirkungen von UVA-Strahlen sind kumulativ und wirken sich langsam aus Schaden jedes Mal, wenn Sie während Ihrer Mittagspause aus dem Haus gehen, um etwas zu essen zu holen, nach draußen laufen, um den Bus zu erreichen oder mit dem Auto fahren. Unabhängig von der Jahreszeit oder den Wetterbedingungen können Sie darauf wetten, dass diese Strahlen ohne Sonnenschutz Sie erreichen.

Entscheide dich für ein natürliches Formal

"Suchen Sie nach einem mineralischen Sonnenschutzmittel mit Zink und Titan, um sicherzustellen, dass es ein breites Spektrum aufweist und ausdauernd wirkt", sagt Dr. MacGregor. Im Gegensatz zu chemischen Sonnenschutzmitteln, die vom Körper absorbiert werden, sitzen mineralische Sonnenschutzmittel auf der Haut und wirken als physikalischer Schutz vor UVA- und UVB-Strahlen. Sie mag Elta MD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46.

Verwenden Sie Vitamin D nicht als Entschuldigung

Einige mögen Vitamin D als Entschuldigung benutzen, um im Winter auf Sonnencreme zu verzichten, aber für Dermatologen ist das kein Problem. "Wenn Sie Ihre Haut bewusst der Sonne aussetzen, können Sie den Vitamin-D-Spiegel unabhängig von der Jahreszeit nicht aufrechterhalten", sagt Dr. Kenneth Howe, Dermatologe bei Wexler Dermatology in New York City. "Die realistischere und effektivere Art, den richtigen Vitamin-D-Spiegel aufrechtzuerhalten, ist die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels." Ganz zu schweigen von der Tatsache, dass Sie nach längerer Sonneneinstrahlung tatsächlich anfangen, Vitamin D abzubauen, fügt Dr. MacGregor hinzu.

Es ist nicht nur die Natur, um die man sich sorgen muss

Wieder andere könnten sagen, sie gehen zur Arbeit und lassen die Arbeit im Dunkeln, wodurch der Bedarf an Sonnenschutzmitteln entfällt. Die von unseren Laptops, Smartphones und Fernsehgeräten abgegebene blaue Lichtenergie trägt jedoch auch zur Hautalterung bei. Noch etwas zu beachten: Wenn Sie in einem Bürohochhaus neben einem Fenster sitzen, können dort auch UVA-Strahlen durchdringen!

Vergiss nicht, dich erneut zu bewerben

Wenn Sie Ski fahren, Schlittschuh laufen oder an einer anderen Winteraktivität im Freien teilnehmen, sollten Sie Ihre Sonnencreme alle zwei Stunden neu auftragen, sagt Dr. Wexler, da ihre Wirksamkeit bei aktivem UV-Licht abnehmen kann. "Vergessen Sie auch nicht Ihren Haaransatz und Teil", fügt Dr. MacGregor hinzu. "Dies sind die häufigsten Orte für Sonnenschäden und Hautkrebs. Tragen Sie nach Möglichkeit einen Hut. Denken Sie daran, dass Wolken, Fenster und Skimasken weiterhin das Eindringen von UVA-Strahlung in die Haut ermöglichen können."