Schnappen Sie sich ein Paar Kurzhanteln und schnüren Sie Ihre Laufschuhe. Es stellt sich heraus, dass regelmäßiges Training für Ihr Herz von Vorteil ist, unabhängig vom Alter. In einer neuen Studie wurden die Auswirkungen einer bewegungsbasierten Herzrehabilitation bei jungen, alten und älteren Patienten verglichen. Während die Behauptung nicht überraschend erscheint, veröffentlicht ein Bericht in der Canadian Journal of Cardiology stellten fest, dass weniger gesunde ältere Patienten (über 80 Jahre) am meisten von beständiger körperlicher Bewegung und Rehabilitation profitierten.

733 Patienten wurden zu Testzwecken in drei Untergruppen eingeteilt: Erwachsene unter 65 Jahren, Erwachsene zwischen 65 und 80 Jahren und Erwachsene ab 80 Jahren. Die Patienten absolvierten ein 25-tägiges Programm zur Herzrehabilitation und wurden sowohl auf physische als auch auf psychische Variablen, einschließlich Angstzuständen und Depressionen, untersucht.

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"Wir fanden heraus, dass ein paar Wochen Training nicht nur die Trainingskapazität signifikant verbesserte, sondern auch Angstzustände und Depressionen verringerte. Patienten mit den größten körperlichen Beeinträchtigungen zu Studienbeginn profitierten am meisten vom Training", sagte der leitende Forscher Dr. Gaëlle Deley ScienceDaily.

Die Forscher fanden heraus, dass einer der Gründe, warum ältere Erwachsene seltener an einem Programm zur Herzrehabilitation teilnehmen, darin besteht, dass weniger Empfehlungen und Ermutigungen vorliegen. Ihre Hoffnung ist, dass die Studie Ärzte dazu anregen wird, ältere Erwachsene mit Erkrankungen der Herzkranzgefäße und anderen kardiovaskulären Gesundheitsproblemen für ein Programm zur Herzrehabilitation zu rekrutieren.

Auch Patienten unter 65 Jahren profitierten von einem regelmäßigen Training. Die Patienten zeigten nach Abschluss der 25-Sitzungen-Studie ein verringertes Maß an Angstzuständen und Depressionen. "Diese Verbesserungen werden sicherlich einen großen positiven Einfluss auf die Unabhängigkeit und Lebensqualität der Patienten haben und könnten sowohl Ärzten als auch Patienten helfen, zu erkennen, wie vorteilhaft die Rehabilitation von körperlichen Übungen sein kann", fügte Dr. Deley hinzu.